Membangun Rutinitas Tidur yang Lebih Teratur
Membentuk kebiasaan tidur yang baik membantu tubuh mendapatkan istirahat yang benar setiap malam. Mengatur waktu tidur dan bangun pada jam
Lanjutkan membaca
Kategori: Kebiasaan Tidur Yang Baik
Kategori ini membahas cara membentuk rutinitas tidur yang sehat melalui pengaturan waktu tidur, lingkungan kamar yang nyaman, dan kebiasaan sebelum tidur. Fokusnya adalah membantu tubuh beristirahat optimal setiap malam.