Cara Sederhana untuk Membantu Tubuh Lebih Tenang
Teknik relaksasi membantu tubuh menurunkan ketegangan setelah aktivitas panjang sepanjang hari. Pernapasan dalam yang dilakukan secara perlahan dapat memberikan sinyal
Lanjutkan membaca
Kategori: Teknik Relaksasi Sebelum Tidur
Kategori ini menjelaskan berbagai metode sederhana seperti pernapasan dalam, peregangan ringan, dan aktivitas tenang yang membantu tubuh lebih mudah rileks. Tujuannya adalah mempersiapkan tubuh untuk tidur yang lebih nyenyak.